Sağlıklı Kilo Almanın Yolları

Sağlıklı bir şekilde Kilo Almak
Sağlıklı bir şekilde Kilo Almanın Yolları

Aşağıdaki tavsiyeler kilo almak ya da kaybettiği kiloları geri almak isteyenler tarafından uygulanabilir. Kişisel ihtiyaçlarınız için bunların bir kısmını değiştirmeniz gerekebilir. Uzmanınıza ya da diyetisyeninize bu konuyu danışabilirsiniz. Normalde bir günde tükettiğiniz kaloriden 500 kalori daha fazla tüketerek başlayabilirsiniz. Bazı kişilerin ekstradan yaklaşık 1000 kalori tüketmesi gerekebilir. Gıdaların ambalajındaki besin tablosuna bakarak yiyeceklerin ne kadar kalori içerdiğini öğrenebilirsiniz. Gün içinde fırsat buldukça bir şeyler atıştırın. Genellikle yüksek kalori içeren gıdaları tüketin. Öğünlerde normal porsiyondan daha fazlasını yemeyi deneyin. Eğer iştahsızsanız yüksek kalorili ama küçük porsiyonlu gıdaları daha sık tüketmeye çalışın. Yağdaki kalori diğer bütün yiyeceklerdekinden daha fazladır: 1 çay kaşığı yağ 45 kalori içerir. Diyetinize; bitkisel yağlar (kanola yağı, zeytin yağı ve yerfıstığı yağı), yumuşak margarinler (trans yağ içermeyenleri tercih etmelisiniz), fıstık ezmesi (yemeden önce karıştırılması gereken çeşidini tercih edin) ve avokado eklemek fazla yemek yemeden kalori alabilmenizi sağlar. Doymuş yağlardan sakının. Tüm yağ türleri aynı seviyede yağ içermelerine rağmen doymuş yağlar kolestrolünüzü ve diğer zararlı kan yağlarınızı yükseltirler.Yüksek doymuş yağ oranına sahip gıdalar şunlardır: günlük süt ürünlerinin tümü, tavuk derisi, sosis, ekşi krema, tereyağı, yağlı et, ve çeşitli işlenmiş atıştırmalık yiyecekler. Yüksek kalorili bir diyet uyguluyor olsanız bile bunu, tam tahıllar, meyve ve sebzeler gibi işlenmemiş karbonhidratlarla ve yağsız süt, derisi ayıklanmış kümes hayvanı eti, balık, yumurta beyazı, fasulye, yağsız biftek gibi yağsız protein ürünleriyle destekleyerek sağlıklı hale getirebilirsiniz.

250 gram kuru siyah üzüm içerisine 1 çay kaşığı kadar kına kına ile 1 tutam pelin otu ilave edilir.(Kına kına başka bir bitkidir, bildiğimiz kına değildir.) Bu karışım kıyma makinesinde çekilip 3 litre su içerisine karıştırılır. Ardından, yarı suyu gidinceye kadar bu kür kaynatılır. Tülbent ile bu kür süzülüp (süzülmüş üzüm suyu başka bir kaba alınır) kalan posası ikinci kez 3 litre su içerisine karıştırılır ve tekrar yarı suyu gidinceye kadar kaynatılır. Bu üzüm suyu da tülbent ile süzüldükten sonra ilk başta elde edilen üzüm suyu ile karıştırılır ve bu karışıma bir miktar şeker ilave edilir. Sabahtan ikindi vaktine değin bol bol bu üzüm küründen içilir. Su içilmemelidir, ikindiden sonra susuz kalınır. Akşamdan sonra bol bol yoğurt yenmelidir. Gece yarısı içine bal ilave edilmiş süt içilir. Prof. Dr. Ahmet Maranki’nin kilo alma kürü günlük olarak hazırlanmalıdır. Sabahları ise kahvaltıda çay yerine sebze ve meyve suları içilmelidir.

Kadınlarda Sık İdrara Çıkma

Kadınlarda Sık İdrara Çıkma nedenleri
Kadınlarda Sık İdrara Çıkma tedavisi

Sık idrara çıkma nedenleri:
* İdrar yolu enfeksiyonları,
* Yatmadan önce aşırı yeme, kahve veya alkol,
* İntersitisiyal sistit,
* İlaçlar diüretikler,
* Overaktif mesane,
* İdrar tutamama,
* Diyabet,
* Akut bakteriyal sistitler,
* Üretritler,
* Prostatitler,
* Gebelik,
* Prostat büyümesi,
* Nörojenik mesane,
* Pyelonefrit- üst idrar yolu enfeksiyonu,
* Böbrek pelvisi veya ureter kanserleri,
* Hipokalemi,
* Mesane taşları,
* Böbrek taşları,
* Hiperkalsemi,
* Prostat kanseri,
* Gonore,
* Migren,
* Diabet insipidus,
* Menapoz,
* Yumurtalık kistleri,
* Yumurtalık kanserleri,
* MS- multipl skleroz,
* Rahim sarkması,
* Üretral darlık,
* Polikistik böbrek,
* Cushing sendromu,
* Reaktif artritler,
* Hiperparatiroidizm.


Sık idrara çıkma tedavisi:
Sık idrara çıkma nedeni belirlendikten sonra, sık idrara çıkmanın sebebine uygun bir tedavi uygulanacaktır.

Sık idrara çıkma bitkisel tedavisi:
Sık idrara çıkma sorunu için tamamlayıcı alternatif olarak uygulanabilecek bitkisel çözüm yöntemleri de vardır. Şifalı bitkiler ile hazırlanacak kürler sık idrara çıkma konusunda faydalı olacaktır.
1) Andız kökü kaynatılır ve sabah akşam birer bardak içilir.
2) Hindistan cevizinin büyüğü yenir.
3) Kestane pişirilerek yenilir.

4) Anason ve öd ağacı kaynatılır, birer bardak içilir.